Bienfaits de la phycocyanine : quels sont-ils ?

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La phycocyanine, aussi connue sous le nom de "spiruline bleue", est un composé issu de la spiruline rempli de bienfaits et de vertus.

Dans cet article, nous évoquons les principaux effets bénéfiques sur la santé de cet "or bleu" qui ont déjà été prouvés par la science.

Qu’est-ce que la phycocyanine ?

La phycocyanine est le pigment naturel (bleu) et le principe actif principal de la spiruline, cette micro-algue déjà connue pour ses nombreux bienfaits.

D’un point de vue biologique, la phycocyanine participe à la photosynthèse de la spiruline en captant l’énergie lumineuse pour la transférer à la chlorophylle. Et bien sûr, c'est aussi elle qui donne cette couleur bleue à la spiruline.

En consommant de la phycocyanine pure extraite de spiruline fraiche, vous bénéficiez des effets de la spiruline de manière décuplée puisque vous ne consommez "que" le principe actif qui donne à la spiruline ses super pouvoirs. Et lorsque la phycocyanine est correctement extraite de la spiruline fraiche, ses propriétés antioxydantes et énergisantes sont très puissantes, ce qui en fait naturellement une excellente base pour les compléments alimentaires.

Découvrez notre gamme de phycocyanines ou notre article sur la différence entre la phycocyanine et la spiruline pour approfondir le sujet.

Ce qui nous a amené à découvrir les bienfaits de la phycocyanine

Bertrand Lépine, le père d’Antoine Lépine, co-fondateur de Performe est biologiste marin depuis plus de 30 ans.

Très vite, il choisit de d’orienter ses recherches autour d’un aliment qu’il juge utile pour l’homme en termes de nutriments. Il s’est donc rapidement retrouvé à étudier la spiruline, cette microalgue déjà réputée pour ses qualités nutritionnelles.

Après de nombreuses recherches il en vient à extraire la phycocyanine, le pigment bleu-vert de la spiruline, et ce qui lui donne un certain nombre de ses propriétés.

Pionnier de ce concept d’extraction en France, Bertrand nous a expliqué les nombreux effets positifs et pourquoi prendre de la phycocyanine, en particulier sous forme liquide. De nombreuses études, que nous listons dans cet article, appuient ses dires et démontrent notamment les bienfaits cette molécule.

Nos produits à base de phycocyanine sont le fruit de ces recherches et sont tous sur notre boutique.

Les bienfaits de la phycocyanine prouvés par la science

La lutte contre les radicaux libres : la vertu essentielle de la phycocyanine

La phycocyanine est avant tout un pigment antioxydant. Elle empêche l’oxydation des graisses qui peuvent être néfastes pour vos vaisseaux sanguins.

Elle protège donc votre organisme des radicaux libres et de leurs dommages. Parmi les principaux effets de l'accumulation de radicaux libres, on retrouve : la destruction des cellules et des tissus, l’accélération du vieillissement ou encore l’augmentation du risque de maladies (cardiopathies, maladies neurodégénératives,…).

La phycocyanine exerce une action anti-radicalaire beaucoup plus importante que la vitamine C ou la vitamine E comme le laisse entendre cette étude. Elle démontre son efficacité sur 3 espèces radicalaires différentes : l’anion superoxyde (O2), le radicale hydroxyde (H0) et le radical alkoxyle (RO). Tous ces radicaux libres sont présents en quantité importante chez les sportifs et toutes les autres personnes ayant des styles de vie exigeants.

La phycocyanine est donc très utile aux sportifs. C’est d’autant plus le cas lorsque ces sports sont particulièrement intenses et qu'ils créent de l'accumulation de ces radicaux libres, comme la course à pied, la musculation ou le cyclisme.

La réduction de l’inflammation : une propriété naturelle de la phycocyanine

L'inflammation de votre corps ou de certaines parties de votre corps peut avoir des causes multiples qui ne sont pas toujours simples à identifier pour pouvoir les traiter.

La phycocyanine a des propriétés anti-inflammatoires puissantes qui augmentent au fur et à mesure de sa concentration.

Cette étude démontre que la phycocyanine bloque l’action des cyclooxygénases (COX-2), des enzymes responsables des états inflammatoires, de la douleur ainsi que de la prostaglandine EP4 qui joue un rôle important dans l’inflammation.

Si vous souffrez aussi de rhumatismes, la phycocyanine est par exemple une solution indiquée pour vous soulager. La phycocyanine peut également être utilisée pour réduire les inflammations de la thyroïde.

La phycocyanine a des bienfaits potentiels sur le diabète

Parmi les nombreux effets de la phycocyanine, vous retrouverez son potentiel rôle dans la lutte contre le diabète de type 2.

Dans cette étude, on note une diminution du taux de sucre dans le sang, une réduction de la glycémie à jeun, une augmentation de la sensibilité à l’insuline et une amélioration de la résistance insulinique grâce à la phycocyanine.

De plus, la phycocyanine joue un rôle dans l’amélioration du niveau de glucokinase au niveau du foie et du pancréas. Cette enzyme impliquée dans la transformation du glucose et dans la régulation de la glycémie.

Bien sûr, la phycocyanine ne remplace pas un suivi médical ni un traitement à base d'insuline pour les diabétiques. Mais les premiers résultats sur ses bienfaits contre le diabète restent très encourageants et qui sait, peut-être qu'à terme la phycocyanine fera partie de l'arsenal anti-diabète ou des solutions naturelles de prévention.

La phycocyanine aide à soulager des allergies

Si vous êtes sujet aux allergies, la phycocyanine peut vous permettre de réduire votre sensibilité à celles-ci.

Des chercheurs ont démontré dans cette étude, qu’elle a un effet immunomodulateur, c’est à dire qui régule les réactions immunitaires excessives en cas d’allergie. Pour cela, elle augmente la production d’anticorps igA (immunoglobulines A) tout en réduisant le taux d’anticorps igG1 et IgE. Ces anticorps sont produits en excès lors de réactions allergiques.

La phycocyanine est donc potentiellement intéressante en prévention si vous avez des problèmes d'allergies, notamment si ces allergies ont un caractère saisonnier prévisible. Elle permettra à votre système immunitaire de se réguler et d'éviter de sur-réagir aux agressions.

La phycocyanine enrichit votre microbiote intestinal

La santé et la variété de votre microbiote intestinal est un indicateur fiable de votre santé globale. Lorsque votre microbiote est déréglé, c'est généralement toute votre système immunitaire et vos niveaux d'énergie qui en pâtissent.

Bonne nouvelle, la phycocyanine joue aussi une action bénéfique sur votre microbiote intestinal.

Concrètement, elle augmente votre nombre de bactéries, de probiotiques producteurs de SCFA et des acides gras à chaine courtes nécessaires à la santé intestinale. Retrouvez les détails dans cette étude.

La phycocyanine stimule vos neurones et prévient certaines maladies neurodégénératives

La phycocyanine a des effets neuroprotecteurs, et permet donc de prévenir certaines maladies neurodégénératives.

Elle stimule notamment l’activité des neurones et participe à leur croissance et à leur survie.

Cette étude a notamment démontré que la phycocyanine permettait de réduire l’inflammation cérébrale impliquée dans les maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer.

La phycocyanine a des bienfaits sur la protection du foie

La phycocyanine joue aussi un rôle dans la protection de votre foie.

Qualifiée d’hépato protective, elle protège le foie et ses enzymes de la toxicité des produits chimiques, des métaux lourds ou encore des traitements de chimiothérapie comme démontré dans cette étude.

Le potentiel rôle anticancer de la phycocyanine

Enfin, parmi ses nombreuses qualités, on reconnaît à la phycocyanine de potentiels effets anticancer.

Cette étude démontre un blocage de la croissance des cellules cancéreuses en induisant l’apoptose (mort cellulaire programmée) et l’autophagie (processus qui permet la régénération des cellules).

Une autre étude montre également qu’elle interagit avec différents gènes, protéines et enzymes pour tuer les cellules résistantes au traitement de chimiothérapie.

Si elle n'est pas encore utilisée dans les traitements du cancer, son rôle en tant que prévention reste néanmoins très intéressant, et qui sait, peut-être qu'un jour on trouvera un rôle plus "curatif" à notre spiruline bleue favorite.

Conclusion

En résumé, les bienfaits de la phycocyanine ont déjà été largement démontrés par la science et laissent de nombreuses options d'applications dans la prévention de certaines pathologies comme dans la nutrition et la complémentation des sportifs.

Ses dangers sont très limités et son origine naturelle la rend encore plus intéressante.

Comme tous les compléments et extraits de plantes, nous vous conseillons de toujours privilégier une phycocyanine liquide extraite d’une spiruline fraîche afin de profiter au maximum de la qualité de ses bienfaits. Elles sont souvent vendues sous forme d’ampoules ou de flacons. Vérifiez bien la provenance de la spiruline car elle est souvent produite à l’extérieur de la France !

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